Mục lục
Không phải ngẫu nhiên mà mỗi khi trẻ ốm phải tới bệnh viện khám, trong đơn thuốc, bác sĩ thường kê thêm vitamin cho bé. Mẹ có chắc mình nắm được công dụng và cách dùng của các loại vitamin cho bé? Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ 6 loại vitamin không thể thiếu đối với cơ thể trẻ, công dụng và cách dùng chuẩn nhất. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Vai trò của vitamin đối với trẻ em
Vai trò của vitamin đối với trẻ em
Đối với trẻ em, vitamin là yếu tố không thể thiếu đối với quá trình phát triển cả thể chất cũng như trí tuệ. Bởi vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng để nuôi sống cơ thể. Từ đó giúp sức đề kháng tăng lên. Đây là tiền đề để trẻ có được sức khỏe tốt trong suốt quãng đời sau này.
Thời điểm cần bổ sung vitamin cho bé?
Trẻ cần bổ sung vitamin ngay từ nhỏ. Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, mẹ cần bổ sung thêm vitamin cho bé qua đường ăn uống. Các loại thực phẩm hàng đầu chứa nhiều Vitamin nhất bao gồm: cá, rau xanh đậm, hạt, bông cải xanh, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, nấm, quả hạch, trứng, ớt chuông ngọt, bơ, đậu Hà Lan, bí và trái cây.
Chính vì thế, mẹ cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn để cơ thể bé được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Ở giai đoạn lớn hơn, nguồn vitamin trong thực phẩm có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ. Lúc này, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm mua các loại thực phẩm bổ sung vitamin của các công ty uy tín, chất lượng trên thị trường.
2. 6 Loại vitamin cho bé không thể thiếu
Dưới đây là 6 loại Vitamin không thể thiếu trong quá trình phát triển của con để các mẹ tham khảo bổ sung cho bé yêu của mình:
- Vitamin A cho bé: tốt cho thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt, đặc biệt là chứng quáng gà. Ngoài ra, vitamin A cũng rất cần thiết cho sự phát triển của xương và cơ quan sinh sản. Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 400 mcg
- Vitamin B cho bé: giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp tạo ra enzyme quan trọng trong việc tăng cường khả năng chuyển hóa đường, chất béo, protein trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B1 còn kích thích sự thèm ăn ở trẻ em, vì vậy có liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa của trẻ.
+ B1: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 0.5 mcg
+ B2: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 0.5 mcg
+ B3: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 6 mcg
+ B5: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 2 mcg
+ B6: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 1 mcg
+ B12: Khuyến nghị dinh dưỡng tối thiểu/ngày: 1 mcg
- Vitamin C cho bé: giúp phát triển và duy trì xương, răng, lợi, dây chằng, mạch máu, tăng khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm các chất độc hại cho cơ thể và chất độc do cơ thể tạo ra. Nó cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu.
- Vitamin D cho bé: giúp điều chỉnh và chuyển hóa canxi trong cơ thể, giúp củng cố răng khỏe mạnh.
- Vitamin E cho bé: giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, làm đẹp da, bảo vệ màng tế bào và tăng sức đề kháng, giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
- Vitamin K cho bé: giúp đảm bảo sự đông máu. Ngoài ra, vitamin K cũng có thể kết hợp với canxi để giúp củng cố xương chắc khỏe.
Việc bổ sung đầy đủ các vitamin sẽ đảm bảo sự phát triển ổn định và cân bằng trong giai đoạn đầu đời ở trẻ nhỏ. Đây chính là 1 trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ sở hữu sức khỏe tốt cùng trí tuệ vượt trội.
Đọc thêm:
3. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, sự tăng trưởng và mức độ hoạt động. Theo các chuyên gia y tế, trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 2 đến 8 cần 1.000–1.400 calo mỗi ngày. Những độ tuổi 9-13 cần 1.400–2.600 calo mỗi ngày – tùy thuộc vào các yếu tố nhất định, chẳng hạn như mức độ hoạt động.
Cha mẹ có thể bổ sung vitamin tổng hợp cho bé theo từng đợt như một loại thuốc bổ cho trẻ biếng ăn, thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng,… Hay các trường hợp cần thiết như:
- Chậm phát triển về thể chất hoặc không phát triển được
- Mắc một số bệnh mãn tính hoặc dị ứng thực phẩm
- Có chế độ ăn kiêng, ăn chay, thuần chay
- Cần tăng nhu cầu chất dinh dưỡng khi đang mắc bệnh ung thư, xơ nang, bệnh viêm ruột
- Trải qua một cuộc phẫu thuật ảnh hưởng đến ruột và dạ dày
- Trẻ cực kỳ kén ăn, khó ăn nhiều loại đồ ăn
- Trẻ theo chế độ ăn thực vật (có nguy cơ thiếu canxi, sắt, kẽm, vitamin B12 và D)
- Trẻ có sức đề kháng kém, thường xuyên ăn thức ăn nhanh thiếu chất
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung vitamin cho bé. Mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn mua sản phẩm phù hợp và tốt nhất cho trẻ.
Nói đến vitamin cho trẻ em không thể không kể đến TP BVSK Vitamin và Khoáng chất tổng hợp Nutrilite – Trẻ em đến từ tập đoàn Amway của Mỹ
- Tác dụng: Bổ sung 11 loại vitamin và 4 loại khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ gầy yếu thiếu vi chất, biếng ăn và suy dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển tốt nhất.
- Hàm lượng khuyến nghị: Mỗi ngày 1 viên.
- Cách dùng: Bé có thể nhai hoặc uống tùy theo sở thích
Như vậy, có thể nói vitamin rất cần thiết cho những trẻ. Vì thế ba mẹ hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin vào bữa ăn để trẻ hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng, cao lớn, khỏe mạnh. Để hiểu cập nhật thêm những kiến thức hữu ích, hãy theo dõi thường xuyên các bài viết của chúng tôi nhé!
