Cao huyết áp – một căn bệnh được mệnh danh như một kẻ giết người hàng loạt bởi những hậu quả nặng nề và nghiêm trọng mà nó gây ra. Người bệnh sẽ phải sống với tình trạng huyết áp đột ngột tăng cao lúc nào không biết và có nhiều trường hợp không được xử lý đúng cách đã gây ra những biến chứng khó lường.
Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các bạn một số mẹo giảm huyết áp nhanh cho người bị cao huyết áp. Cùng bỏ túi những mẹo sau nhé!
Mát xa
Đây là một trong những mẹo vô cùng đơn giản nhưng đem lại tác dụng nhanh chóng. Người bệnh dùng các đầu ngón tay vuốt hai bên cung lông mày theo chiều từ trong ra ngoài. Kết hợp với việc massage hai bên má từ dưới lên trên. Làm liên tục từ 40 – 50 lần sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng. Kết quả cho thấy, có những bệnh nhân huyết áp đang ở mức rất cao nhưng chỉ trong 1 phút massage đã giảm xuống mức ổn định trong ngưỡng 120.
Uống nước lọc
Khi huyết áp tăng cao, người bệnh hãy nhanh chóng uống một ly nước lọc. Bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ loại bỏ được muối thừa ra khỏi cơ thể và hỗ trợ việc kiểm soát tăng huyết áp.
Sử dụng tỏi
Trong những bài thuốc dân gian, tỏi luôn là một “loại thuốc” thần kì bởi những tác dụng mà nó đem lại. Và trong trường hợp bị tăng huyết áp, sử dụng tỏi cũng trở thành một mẹo rất hay và nên thử.
Muốn xử lý nhanh chóng, người bệnh có thể ăn ngay một vài tép tỏi để giúp thư giãn và lưu thông mạch máu. Ngoài ra, chúng ta có thể ép tỏi lấy nước ra cốc rồi kết hợp một thìa mật ong nguyên chất. Uống hỗn hợp này 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ thấy được hiệu quả, giúp máu lưu thông, không bị tăc tắc nghẽn và huyết áp cũng giảm đi rõ rệt.
Điều hòa hơi thở
Với người bị cao huyết áp, việc điều hòa hơi thở là vô cùng quan trọng. Hãy ngồi ngay ngắn, mắt nhắm, hít thở đều đặn, hít thật sâu và thở mạnh ra. Chúng ta nên lặp đi lặp lại động tác hít sâu thở mạnh ra, thì trong một khoảng thời gian ngắn huyết áp sẽ giảm đi trông thấy. Sau khi thực hiện các bước trên, người bệnh nên đo lại huyết áp sẽ thấy rõ hiệu quả hơn
Tập thiền
Thiền định đã và đang dần trở thành một xu hướng phổ biến trong đời sống hiện nay. Không chỉ giúp chúng ta đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi, áp lực mà thiền còn là một bộ môn giúp cải thiện bệnh cho những người bị cao huyết áp.
Theo các chuyên gia y tế, ngồi thiền từ 15 – 20 phút mỗi ngày kết hợp với việc hít thở thật sâu, thật chậm sẽ giúp ta tĩnh tâm hơn và làm cơ thể ngăn chặn việc sản sinh epinephrine – một hormone làm tăng huyết áp.
Ngâm chân trong nước nóng
Đối với người bị cao huyết áp, ngâm chân trong nước nóng hoặc nước nóng kết hợp với các loại thảo dược sẽ giúp người bệnh giảm huyết áp. Cùng với việc ngâm chân, chúng ta nên xoa lòng bàn chân và bóp nhẹ từ bắp chân xuống để giúp lưu thông mạch máu, ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Đồng thời, đó cũng là cách giúp bệnh nhân thư giãn và thoải mái hơn, tâm thêm tịnh và lòng thanh thản hơn.
Ngoài ra, bênh nhân có thểm bổ xung thêm sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp có thể là protein từ thực vật, chất xơ, vitamin tổng hợp. Sản phẩm hỗ trợ cung cấp chất Coenzyme Q10, nguồn dưỡng chất thực vật phong phú từ thiên nhiên nhằm hỗ trợ hạn chế và giảm thiểu tối đa quá trình oxy hóa và nâng cao sức khỏe tim mạch. Xem thêm các sản phẩm phù hợp cho người tăng huyết áp Tại đây.
Cao huyết áp là một bệnh lý tim mạch nguy hiểm, một bệnh không có dấu hiệu giảm bớt đi mà đang tăng lên nhiều hơn mỗi ngày. Không chỉ bởi chế độ ăn uống không điều độ và thiếu khoa học mà còn do những thiếu sót trong sự hiểu biết của mỗi người. Vì vậy, hãy bổ sung những kiến thức trên cùng với Yourdetox.net để chung tay đẩy lùi bệnh cao huyết áp.
Để biết thêm về các kiến thức khác về bệnh tăng huyết áp, hãy tham khảo Huyết áp cao
Mọi thắc mắc về tăng huyết áp, xin liên hệ đường dây nóng 0356 897 899 để được giải đáp.
Hãy đăng ký nhận thông báo từ Yourdetox trên trình duyệt, hoặc điền email vào form bên dưới để không bỏ lỡ tin tức hàng tuần của Yourdetox.
