Rất nhiều con số báo động về tỷ lệ mắc bệnh tim cũng như những ca tử vong do đột quỵ nhưng có lẽ hiện nay vẫn còn rất nhiều bệnh nhân chủ quan với căn bệnh này. Hãy chú ý từ những điều nhỏ nhất, mà trước hết là xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng bệnh. Với bài viết dưới đây, Yourdetox.net sẽ hỗ trợ bạn làm điều đó. Cùng theo dõi nhé!
Người mắc bệnh tim nên ăn gì?
Ngũ cốc
Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim thì việc hạn chế tối đa các chất béo nạp vào cơ thể là điều rất cần thiết. Do đó, lựa chọn thực phẩm không có chất béo như ngũ cốc sẽ rất phù hợp với những bệnh nhân tim mạch. Các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng như: lúa mì, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch,… vừa không có chất béo lại chứa nhiều chất xơ, magie,… rất tốt cho tim mạch.
Rau củ
Các loại rau xanh, củ quả đóng góp một phần rất quan trọng trong khẩu phần ăn hằng ngày của chúng ta. Đặc biệt đối với người bị bệnh tim thì đây lại là loại thực phẩm tuyệt nhiên không thể thiếu vì những giá trị dinh dưỡng nó mang lại cho người bệnh.
Một số loại rau củ cần phải kể đến như: súp lơ, cải xoăn, khoai lang, củ dền,… không chỉ cung cấp một lượng chất xơ dồi dào mà bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là nguồn nitrat tự nhiên giúp duy trì một chỉ số ổn định về đường huyết và hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả.
Trái cây
Hoa quả, trái cây là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của tim. Các loại quả như chuối, cam, quýt, dưa đỏ,… cung cấp rất nhiều kali – một loại khoáng chất có lợi giúp hạ đường huyết, duy trì ổn định áp lực dòng máu và hoạt động của tim. Ngoài ra, người bệnh có thể được bổ sung rất nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa và phòng chống bệnh tim mạch từ các loại quả nhiều nước như dâu tây, việt quất,…
Sử dụng trái cây như một bữa ăn nhẹ hoặc chế biến thành nước ép nguyên chất, sinh tố hoa quả để bữa ăn trở nên đa dạng hơn mà vẫn giữ được vai trò thiết yếu trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bệnh nhân tim mạch.
Các loại cá
Cá là một giải pháp tốt cho người bị bệnh tim. Trong cá chứa rất nhiều protein, axit béo bão hòa, omega 3 và các khoáng chất có tác dụng rất tốt cho điều hòa nhịp tim, cân bằng huyết áp, và ngăn chặn sự gia tăng cholesterol trong máu. Từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả hơn. Một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ,… rất giàu dinh dưỡng và tốt cho người đang điều trị những bệnh lý về tim mạch.
Người mắc bệnh tim không nên ăn gì?
Thức ăn nhanh, đồ ăn sẵn
Các loại đồ hộp, đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh có thể đem lại sự tiện lợi, nhanh gọn cho người tiêu dùng nhưng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây nên bệnh tim mạch. Bởi đây là những thực phẩm chứa rất nhiều chất béo bão hòa từ động vật, kết hợp vs carbohydrate làm gia tăng cholesterol máu, khó kiểm soát huyết áp, làm đường huyết tăng cao và suy giảm hiệu quả insulin trong máu. Điều này gây trở ngại rất lớn đối với bệnh nhân tim mạch và càng khó khăn hơn trong quá trình điều trị bệnh.
Thực phẩm giàu natri, nhiều đường
Đường, muối là những chất cần thiết cho cơ thể nhưng khi nạp vào quá nhiều sẽ gây ra sự dư thừa và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đường, muối có ở trong các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, đồ ăn mặn,… Những loại thức ăn này tăng hàm lượng cholesterol trong máu gây nên nhiều thể bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, tai biến, nhồi máu cơ tim và thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim thì thực phẩm chiên rán, dầu mỡ quả thực rất tối kỵ. Những thực phẩm này chứa một hàm lượng lớn chất béo bão hòa, nhiều calories, natri,.. khiến tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim và dẫn đến suy tim. Đã có rất nhiều trường hợp tử vong do lạm dụng quá nhiều những loại thức ăn này trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Ngoài một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kiêng khem đúng mức, người bệnh cũng nên tăng cường vận động, đẩy mạnh trao đổi chất cho cơ thể, kết hợp một số các bài tập và đi từ mức độ nhẹ nhàng rồi đẩy dần tần suất tập luyện để mang lại một trái tim khỏe mạnh, dồi dào sức khỏe.
Để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh, người mắc xơ vữa mạch máu nên bổ xung vitamin, chất xơ, potein tổng hợp từ bộ sản phẩm dinh dưỡng đến từ Nutrilite -thương hiệu bán chạy số 1 thế giới từ năm 1937.
Sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với bệnh nhân tim mạch là protein từ thực vật, chất xơ, vitamin tổng hợp. Sản phẩm hỗ trợ cung cấp chất Coenzyme Q10, nguồn dưỡng chất thực vật phong phú từ thiên nhiên nhằm hỗ trợ hạn chế và giảm thiểu tối đa quá trình oxy hóa và nâng cao sức khỏe tim mạch. Xem thêm các sản phẩm phù hợp cho người mắc bệnh tim Tại đây.
Để biết thêm về các kiến thức khác về bệnh tim mạch, hãy tham khảo Tim mạch.
Mọi thắc mắc về sức khỏe, xin liên hệ đường dây nóng 0356 897 899 để được giải đáp.
Hãy đăng ký nhận thông báo từ Yourdetox trên trình duyệt, hoặc điền email vào form bên dưới để không bỏ lỡ tin tức hàng tuần của Yourdetox.
