Tăng đề kháng, miễn dịch
Cách phòng chống bệnh cúm mùa
Chúng ta đang bước vào thời gian giao mùa – thời điểm thích hợp tạo điều kiện cho các loại bệnh phát triển, điển hình là bệnh cúm mùa. Vậy làm thế nào để trang bị kiến thức về phòng chống bệnh cúm mùa? Hãy cùng YourDetox khám phá câu trả lời nhé!
Bệnh cúm mùa là gì ?
Khí hậu Việt Nam với đặc điểm thời tiết thất thường về nhiệt độ, độ ẩm, đặc biệt trong thời gian giao mùa hiện nay, luôn là một môi trường “lý tưởng” cho virus cúm phát triển, gây bệnh và dễ lây lan. Các loại virus cúm thường gây ra bệnh cúm mùa như A/H1N1, A/H3N2 hoặc cúm B.
Cúm mùa gây ra rất nhiều triệu chứng phiền toái và khó chịu, làm ảnh hưởng đến chất lượng lượng cuộc sống người bệnh. Ta sẽ thường bắt gặp các hiện tượng như: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, chảy nước mắt và nước mũi, hắt xì liên tục, sốt, ho, đau họng,…
Cách phòng chống bệnh cúm mùa
Tiêm vacxin cúm mùa
Khi được tiêm vacxin cúm mùa, cơ thể người bệnh sẽ sản sinh ra các kháng thể, tăng khả năng chống lại sự xâm nhập của các virus cúm. Tiêm vacxin cúm mùa không chỉ giúp phòng chống và ngăn ngừa bệnh cúm mùa mà còn giảm thiểu tối đa sự lây bệnh, truyền nhiễm virus cúm đến mọi người.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo nên tiêm vacxin cúm mùa mỗi năm một lần, đặc biệt nên thực hiện trước khi dịch cúm mùa xuất hiện để việc phòng chống bệnh cúm mùa đạt được hiệu quả tốt nhất.
Vệ sinh không gian sống
Một nơi ở bừa bộn, bẩn thỉu không những thiếu thẩm mỹ mà còn gây ra những hệ lụy khôn lường. Không thường xuyên dọn dẹp, vệ sinh nơi ở, luôn để ẩm thấp và bụi bẩn càng nhiều sẽ khiến cho nấm mốc, vi khuẩn, virus sinh sôi nảy nở, càng tăng khả năng mắc bệnh.
Vì vậy cần tạo một thói quen thường xuyên dọn dẹp, lau chùi, giữ cho không gian sống trong lành, sạch sẽ, thoáng mát. Như vậy sẽ đẩy lùi các tác nhân gây ra bệnh cúm mùa.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Luôn rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh bằng xà phòng diệt sạch vi khuẩn để ngăn ngừa mọi mầm mống có thể gây bệnh. Tắm rửa kỹ càng và giặt đồ cá nhân cẩn thận, tránh để ẩm thấp, nấm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sống và lây lan.
Để phòng chống bệnh cúm mùa, không chỉ giữ cho không gian sống xanh, sạch, đẹp mà mỗi người cũng cần chăm sóc và giữ gìn vệ sinh cá nhân thật tốt. Hãy nhớ rằng, một cơ thể khỏe mạnh đồng thời phải là một cơ thể sạch sẽ.
Tập thể dục thường xuyên
Thời gian bận rộn để làm việc, học tập, vui chơi, giải trí,… đã khiến nhiều người trở nên lười nhác, bỏ bê việc rèn luyện sức khỏe thể chất khiến cơ thể trì trệ, nặng nhọc và yếu hơn, đặc biệt là càng lâu khỏi bệnh khi mắc cúm mùa.
Chăm chỉ vận động không chỉ mang lại một vóc dáng khỏe đẹp mà sẽ giúp cơ thể chúng ta điều hòa được nhịp tim, kiểm soát hơi thở và tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật, đặc biệt trong thời điểm dễ mắc bệnh cúm mùa như bây giờ.
Uống đủ nước
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong cơ thể con người. Một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn giảm thiểu những căng thẳng và cung cấp thêm nhiều năng lượng, tăng sức đề kháng, chống lại dịch bệnh.
Có thể bổ sung nước cho cơ thể từ các loại sữa, sinh tố, nước ép, nước trái cây, rau củ,…
Ăn uống đầy đủ chất
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn, phòng tránh được các bệnh “ốm vặt” như cúm mùa.
Dù thiếu đi bất kỳ một hay một nhóm chất nào cũng sẽ khiến bạn không thể phát triển một cách toàn diện và càng không đủ sức để chống lại bệnh tật.
Tránh tiếp xúc với các nguồn lây nhiễm
Nguồn có nguy cơ lây nhiễm có thể là những người đang có triệu chứng của bệnh cúm mùa như: hắt hơi, sổ mũi,… hoặc thậm chí là trực tiếp sờ vào những đồ vật nơi công cộng có nguy cơ chứa virus như mặt bàn, tay nắm cửa, thang máy,… Những điều này là khó tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên không phải là không có cách. Ở những nơi đông người cần đeo khẩu trang và trang bị sẵn dung dịch sát khuẩn, nước rửa tay khô và đặc biệt vệ sinh sạch sẽ sau khi tiếp xúc với những trường hợp kể trên.
Hãy cùng Yourdetox bổ sung những kiến thức cần thiết để đối phó và phòng chống lại bệnh cúm mùa trong thời điểm dịch cúm mùa sắp đến. Điều này là vô cùng cần thiết vì chúng ta cần có một cơ thể luôn khỏe mạnh để dễ dàng đối phó với cơn sóng thần của đại dịch Covid-19.
Để biết thêm về các kiến thức khác về sức đề kháng, hệ miễn dịch, hãy tham khảo Tăng đề kháng, miễn dịch.
Mọi thắc mắc về tăng đề kháng, miễn dịch, xin liên hệ đường dây nóng 0356 897 899 để được giải đáp.
Hãy đăng ký nhận thông báo từ Yourdetox trên trình duyệt, hoặc điền email vào form bên dưới để không bỏ lỡ tin tức hàng tuần của Yourdetox.
